4 EL Weizen, 1EL Leinsamen, 1EL Sesam ect.

1 EL Nüsse, 1 Apfel, Kürbis- oder Sonnenblumenkerne, Weintrauben, klein geschnittenes Obst (Banane, Kiwi, Marillen, ect.) 1 Becher Joghurt, 1-2 EL Honig

Schroten Sie am Vorabend Weizen mit Sesam und Leinsamen in der Mühle. Zusammen mit den Nüssen und Sonnenblumenkernen mit einer Tasse Wasser über Nacht einweichen. Morgens mit dem Multimesser zerkleinern

und anschließend das klein geschnittene Obst, das Joghurt und den Honig mit einem Löffel einrühren.

Bein zerkleinern den Bamix® immer leicht aus dem Handgelenk drehen.

Tipp: Langsam kauen, erst dann schlucken. Das gesündeste Essen nützt nichts, wenn es verschlungen wird.