4 EL Weizen, 1EL Leinsamen, 1EL Sesam ect.

1 Karotte, 1 Apfel, ½ Banane, 1 EL Rosinen, 1 EL Nüsse (Haselnüsse, Walnüsse, ect), eventuell Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne ect. 1 Becher Joghurt oder etwas Milch

Schroten Sie am Vorabend Weizen mit Sesam und Leinsamen in der Mühle. Zusammen mit den Nüssen und Sonnenblumenkernen mit einer Tasse Wasser über Nacht einweichen, vor dem Frühstück die restlichen Zutaten zufügen und mit dem Multimesser im Messbecher alles kurz zerkleinern.

Bein zerkleinern den Bamix® immer leicht aus dem Handgelenk drehen.